안녕하세요 ^^ 오늘은 오메가3 효능, 효과, 부작용, 제품 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다.
단기간 다이어트를 위한 다이어트 음식인 건강식품 가운데 종합영양제로 '오메가3' 일종 '크릴오일'이 인기라죠~
목차
1. 오메가3 효능, 효과
오메가3 지방산의 경우 당신의 뇌의 기능, 심장의 건강, 또는 근육이나 관절에 효과 및 효능이 있어요~ 오메가3가 앞의 3가지에 매우 유익한 것은 사실이지만, 오메가3는 눈 건강에도 중요한 역할을 할 수 있답니다!
오메가3 지방산의 일종인 DHA는 시력에 유지에 필요한 중요 성분이며 오메가3를 제대로 섭취하지 않으면 시력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 흥미롭게도 한 연구에서는 오메가3가 나이가 들며 발생하는 황반변성 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
스트레스 호르몬의 수준을 조절하고 수면호르몬인 멜라토닌 방출에 도움을 주어 수면을 유도하는 효능 또한 있습니다.
그리고 가장 많은 분들이 생각하시는 효능은 바로 오메가3가 유명한 가장 큰 이유 중 하나는 뇌를 건강하게 해준다는 것 입니다.
오메가3 지방산은 실제 뇌의 중요한 구성요소로 이 영양소는 뇌의 기능과 밀접하게 연결되어 있습니다. 오메가3는 경도의 기억상실과 고령으로 인한 인지저하에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
2. 오메가3 부작용
먼저 생선기름이기 때문에 비린내가 올라올 수 있습니다.
또한 3g 이상의 생선기름을 섭취한다면 출혈시 지혈이 어려울 수 있습니다.
빈속에 드시면 위장에 안좋습니다.
3. 오메가3 제품추천
1. 먼저 가장 가성비 좋은 나우푸드의 울트라 오메가 3입니다.
나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA 250 DHA 소프트젤
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2. 종근당건강에서 나온 오메가 3도 추천 제품입니다.
종근당건강 프로메가 오메가3 트리플
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3. 뉴트리디데이에서 나온 오메가3도 판매율이 높은 제품으로 어르신들에게 인기가 좋습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
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“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
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