오늘은 흔히 건강에 좋다고 알려져 있지만 공복에 먹을 시에 건강에 안 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아무리 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 성분을 비롯하여 여러 가지 다양한 복합적인 요소가 있기 때문에 주의해야 하는데요 ^^ 한번 알아보도록 하겠습니다.
바나나
바나나는 흔히들 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 하지만 아침에 먹으면 건강에 좋지 않다고 하는데요.. 바나나에는 마그네슘이 풍부한데 공복일 경우 혈중 마그네슘 농도가 높아지기 때문에 칼륨과 마그네슘이 혈액 내에서 불균형을 초래한다고 하네요.. 특히 저혈압 질환의 사람들은 공복 상태에서는 피하는 게 좋습니다.
우유
우유 같은 경우에는 굉장히 아침에 많이 마시는 음식입니다. 하지만 우유는 위장의 연동운동을 빠르게 만들어 유당불내증을 초래할 수 있습니다. 따라서 식후에 마시는 것이 좋습니다.
감
감은 공복에 드시면 변비가 일어날 가능성이 있습니다. 감에 함유된 펙틴과 타닌산이 위장 장운동을 둔화시키기 때문인데 공복에 먹으면 위산과 화학반응을 일으켜 소화를 어렵게 하고 덩어리를 생성해 담석이 발생할 가능성이 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
토마토
몸에 좋은 식품으로 자주 등장하는 토마토를 빈속에 섭취하면 토마토에 함유된 용해성 수렴성분과 펙틴이 위산과 결합해 화학반응을 일으키고 융해가 안 되는 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있다고 합니다. 이럴 경우 위장 내 압력이 높아지면서 팽창하여 통증을 유발하기도 합니다.
고구마
고구마는 맛도 좋고 특히 포만감이 매우 뛰어나 아주 대중적인 음식입니다. 특히 다이어트 식품으로 재격인데요. 하지만 고구마의 타닌과 아교질이 위벽을 자극하기 때문에 공복에 위산을 분비시켜 위장 건강에 이롭지 않습니다. 특히 평소 속 쓰림 등을 느끼는 사람이라면 피하는 게 좋다고 합니다.
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